マッサージで部分痩せ

部分やせをするためには、エステサロンでも行なわれるように、マッサージをすることも有効です。顔やせには、エクササイズでも行なわれるように、まず顔の表情筋を鍛えることが大事であることが、普通のダイエットとはちがうところです。もうひとつ顔の部分やせするために大事なのが顔のむくみをとることで、そのためにはリンパマッサージが効果があります。顔には、その表面にたくさんのリンパが流れているのです。顔のまわりのリンパの流れが滞ると、顔に余計な水分がとどまってしまい、それが顔にむくみを作ってしまうことになるのです。そんな症状を防ぐためにリンパマッサージを行なうと、リンパの流れがスムーズになります。部分やせでも特に人気のある足やせでは、まずはむくみをなくすために水分代謝をよくするツボを刺激したり、流れがスムーズでなくなったリンパをマーっサージして老廃物が流れるようにします。また足のラインを整えていくために、脂肪や筋肉をもみほぐしていくことで移動させる方法があります。足の中でも特に太ももの場合は、やせるのが中々むずかしく、部分やせの結果を簡単に出すことができないということは忘れてはなりません。また二の腕に対しても、筋肉をほぐし、リンパの流れをスムーズにするマッサージで部分痩せへとつなげていきます。このようなマッサージをつづけていると、部分やせするだけでなく、コリがほぐれたり疲れが取れたりもするので、体にはよいことだらけです。専門のエステでしっかりマッサージしてもらうもよし、自分で研究して実践してみるもよし、またエステで間ちがいないマッサージをしてもらった後、自分でもケアをつづけるというのもいいかもしれません。

サプリメントで絶対痩せる

やせるための絶対的な方法として、ダイエット用のサプリメントを利用するという手があります。サプリメントが健康維持に広く愛用されるようになって以来、ダイエット用にもさらに開発されるようになっていますね。サプリの服用は、無理なくダイエットをサポートするという意味で、絶対に痩せる方法のひとつと言えるものでしょう。それには、代謝促進を助ける「αリポ酸」、余分なものに働聞かけて代謝を促す「L―オルニチン」などの成分を含んだサプリメントがあります。また、インゲン豆・クローブ・ギムネマなどは、食べ物の糖分や脂肪分に作用して、余分なものを吸収させないようにするサプリメントです。さらにメリロート・ブッチャーズブルーム・ローズマリーなどのハーブ配合で、体の内側から気になる部分に働聞かけるというサプリメントなどがあります。そんなスタンダードなサプリメントを利用するほかで今話題になりつつあるものに、「生coffee豆抽出エキス」が配合されたサプリを服用する、という方法も現れています。これはcoffee豆にあるクロロゲン酸が、ダイエットに効果がある物質だといわれているからです。このクロロゲン酸は熱に弱く、加熱されると消滅するため、何よりも「生」であることが大事だといわれているのです。またサプリとはちがいますが、ダイエット促進成分を緑茶風味のお茶に配合し、サプリと同じような効果をもたらす製品も現れています。このようなものも、毎日飲むお茶から摂るものとして、サプリと同じようなダイエット効果は得られるかもしれません。このようにサプリメントは、ダイエットとしては一番簡単で、飽きがきたり無理があったりして途中で辞めにくいものなので、比較的つづけやすい方法でしょう。

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